本日の体重:63.2kg（-0.3）　体脂肪率:14.7％（+1.2）　内蔵脂肪レベル:04　BMI:19.5　基礎代謝:1492カロリー　※（）内の数値は、当面の理想値との誤差だす






　

　　　　　　　　　　　　　　　　今日も起きたら　4時ですた。。。。。なんもできねぇーやややややや　　改心するぞぉぉぉぉ　　　　来週当たり。。。。。。

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本日の体重:62.4kg（-0.9）　体脂肪率:15.4％（+1.9）　内蔵脂肪レベル:04　BMI:19.3　基礎代謝:1492カロリー　※（）内の数値は、当面の理想値との誤差だす






　

　　　　　　　　　　　　　　　　春ですなぁ。。。。。

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本日の体重:64.2kg（+0.7）　体脂肪率:14.3％（+0.8）　内蔵脂肪レベル:04　BMI:19.8　基礎代謝:1503カロリー　※（）内の数値は、当面の理想値との誤差だす






　

　　　　　　　　　　　　　　　　絶対王者　強しっ

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本日の体重:64.6kg（+1.1）　体脂肪率:14.8％（+1.3）　内蔵脂肪レベル:04　BMI:19.9　基礎代謝:1507カロリー　※（）内の数値は、当面の理想値との誤差だす










朝から新聞の勧誘のピンポーンで起こされた　しんぶんのひ。。。。。。。。。。。



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本日の体重:64.4kg（+0.9）　体脂肪率:15.1％（+1.6）　内蔵脂肪レベル:04　BMI:19.9　基礎代謝:1505カロリー　※（）内の数値は、当面の理想値との誤差だす




本日神戸は雨　ずっと雨

　　　　　　　　　　　ウチウチには
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　とくになにもいない　おだやかな時間　がすぎています






　　　　　　　　　　　　　
　

　　　　　　　　　　　　　　　　今日の教訓　“洗い物はためるな、天気予報はなめるな”







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日本縦断の旅　

本日の出勤時間　午後5時00分頃　

jog　コース（0.64 × ）8週　距離　5.12km　タイム　
　
3月走行距離　40.96キロ　（目標　なし）


総周回数　3440　+ 　8 　= 3448
　　　　　3448　÷　 4　 = 862　つまり　862日　

只今、札幌　→　稚内　　




昨日に続きやや遅めの出勤。いろんな種類の犬くんたちが見れてたのしいです。やっぱ柴犬かなぁ〜　　王道だけどコーギーもいいなぁ（コーギー率ほんと高いっす）　フレンチブルドックもありだなぁ　鼻息うるさいけど。。。セントバーナードとかおっきい犬もいい　　　　　けど　ウンコ　デカッ!

　　　　　　　　　　　　　　




※本日の獲得ビール缶数　　　　　…………しばらくは　自由

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